现代生活日常牙齿保健，可谓重中之重，谨记实行以下四个重点，拥有健康牙齿不是梦。

一、日常保养要坚持

实行“二二制”：每天刷牙两次，每次两分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成四十五度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

二、适合自己的牙刷、牙膏才最好

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

三、健牙食品要多吃

高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。 

四、洗牙不能少

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙、洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在三十天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚。

现代人一心都为自己的事业而奋斗，工作压力、精神压力、都很大。但作为重要的日常牙齿保健，应作为第二事业坚持下去，成功的事业健康的身体，这样的人生才堪称完满。