作为现代人必备的能力，牙齿保健越来越被人们所重视，如何把牙齿保健做到位那，下面就给大家详解一些日常保健小知识。

一，刷牙

其实人人人都在刷牙，可认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 

二，剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。

三，咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物，进食时要充分咀嚼，不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自洁作用。

四，叩齿

增强牙齿组织健康，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百次即可。 

五，遇到问题早治疗

造成龋病的原因有二，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，破坏了牙齿组织内的钙和磷。

虽然每个人的生活习惯不同，如牙齿保健未做到位，身体健康就会受到严重的损害，所以，为了自身身体健康，也要养成牙齿保健的好习惯！