洁齿护牙，人们日常规律的牙齿保健，已成为人们早晚必做的一件重要的事情，大体看洁牙的方法不尽相同，但是若想长期有效的维护好牙齿健康，那么就从细微处着手，采取针对不同年段段口腔问题的洁齿方法。

第一阶段：十九岁到三十九岁

这个年龄段激素分泌较多，牙易敏感，再加上这个年龄段进食量较多，齿垢易堆积，建议每日三次洁齿最好。

第二阶段：四十岁到五十九岁

这个年龄段牙齿健康程度，已不如第一阶段的人群，牙齿疾病很容易光临你的牙齿，建议一日洁齿两次，早晚各一次，且要配漱口水和牙线，一同清洁口腔。保持口腔一定的清洁度。

第三阶段：五十九岁以后

牙病经常关顾的年龄段，这个年龄段要尽量保护牙齿，斟酌牙膏、牙刷的选购，且洁齿时不要用力，切莫伤害促弱的牙齿。

牙齿和你的身体有着千丝万缕的联系，只有洁齿方法运用得当，才能真正有效达到牙齿保健的目的。