在这个奔忙的社会里，生活中必不可少的就是牙齿保健，牙齿保健方法可谓多种多样，下面我就介绍一个新潮的牙齿保健操。

第一节，鼓漱运动

含住温度适中的水，水量要在占口腔四分之三，且齿唇要不停接触，让水流动到口腔内所有水都可以流动到的地方。

第二节，转舌运动

此运动需要卷起舌尖，使舌背面触及牙齿内侧，旋转舌头，使舌头内侧全方位触及牙龈牙齿，坚持二十每日最佳。

第三节，互碰运动

上下牙齿轻度碰撞，但是要出声音，每日一百下。

所谓牙齿保健操，即为日常口腔卫生清洁的辅助健齿工作，需要持之以很才能修成正果！

所以，抽点时间学学牙齿保健操吧，它会然你每天精神百倍，笑容迷人！