牙齿，身体最重要的一部分，每天都要牙齿保健，可是日常洁齿需到位才可见效。
　　
一，睡前刷牙
 
细菌最多的部位就是口腔，入夜人们睡着时，繁殖更快，特别是白天进食东西后，牙缝内最容易积攒残渣，综上所述，睡前洁齿要比早晨洁齿更重要。

 二， 洗牙

洗牙，是指用手术器械和超声波洁牙机除去牙体上附着的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周组织炎症消退而恢复健康的治疗方法。每年至少要洗牙一次。

三， 咀嚼

咀嚼可防病大概很多人都不知，可能健美相比很多人都知道，经常咀嚼还可以防大脑老化，调节体内代谢，此外，还能防癌。

以上牙齿保健三原则，是每天必做的，想要有一口好牙就从现在开始吧！