牙齿健康的保护是日常生活中点点滴滴积累起来的，但是，在生活中可能在不知不自觉的情况下可能就使牙齿遭受到损伤，破坏了日常牙齿保健的成效。

1、水果茶

水果茶里面的酸性物质会使得牙齿的珐琅质受到腐蚀，其中又以酸性更强的柠檬和黑加仑最为严重，据统计水果茶对牙齿的伤害程度是橘子汁的三倍。

2、眼药水

不少的药物中含有一些物质会导致唾液的分泌减少，比如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药，这些对于口腔的清洁以及健康都是不利的。如果用了这些药物的人可以试着经常做做吞津练习，增加唾液的分泌。

3、零食

零食不但对身体的健康造成不利的影响，而且对牙齿的毁伤也是较大的。因此在吃东西后可以嚼一块无糖口香糖，这样可以有效刺激唾液的分泌，从而可以有效做到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

 4、刷牙过多

很多人以为只要多刷牙对于口腔的清洁和健康都是有好处的，但是，如果刷牙的次数过多，也是容易使得牙龈处的牙面受到损伤。