1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈 。   

2、每天至少刷二次牙，每个牙刷三个面，且持续三分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食、过酸食品，睡觉之前一定不要吃甜食 。

3、一个月换一次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过三个月 。 

4、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。

5、均衡摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

6、牙刷保养做到每人一把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分 。 

7、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。