牙好身体才好。近日,美国《好管家》杂志最新载文,刊出美国多位牙科专家总结出的“最伤牙齿的6件事”,帮你摸清损害你
牙齿保健成果的坏习惯,帮你护好健康第一关。
1,拉锯式刷牙。
纽约蒙德菲尔医学中心牙科专家努恩蒂亚·卡坎南塔迪洛克博士表示,刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露。建 议选择软毛牙刷,采取画圆圈的动作,避免拉锯式用力猛刷。另外,如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲,就是刷牙用力过大的一个明显信号。
2.牙齿当工具
很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。美国儿童牙科医学会会长沃伦·布里尔博士表示,牙齿是用来咀嚼食物的,而不是开瓶器等工具,经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。
3.吃得太酸
美国杜克大学儿童医院牙科专家马萨·吉尔斯博士表示,为了保护牙齿,应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒,或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。
4.美白牙齿太过头
美国牙科协会顾问理查德·普赖斯博士表示,过度漂白牙齿会使牙釉质变弱,酸性物质更容易腐蚀牙齿,导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复,容易导致牙神经暴露,使牙过敏。
5.刷牙时间短
很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示,刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次,每次应刷够2分钟。另外,每天至少用牙线清洁一次牙缝。
6.冷热交替
普赖斯博士表示,太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。
搞清楚这些损害牙齿健康的坏习惯,为你的日常
牙齿保健工作助一臂之力。