规律按时清洁口腔是牙齿保健重中之重。牙病不仅靠治疗，更重要的是要重视牙齿自我保健。除每天早晚刷牙，进食完漱口等方法外，以下还有一些较好的方法为日常牙齿保健助一臂之力。

1、牙垢

嚼食食物过程中，齿间经常有食物纤维，残留下来会对牙齿和牙周都会造成损害，此时可采用辅助工具齿间刷,来清除齿间不好清洁的残留物.在外就餐如需剔牙,也要选用有独立包装的牙签,进行使用,防止造成齿缝细菌感染。

2、特殊药物

所谓特殊药物,所指的是四环素、霉素可易生龋齿的药物。且孕期妇女、婴儿切忌长期服用。

3、各种类全营养食物

牙齿的发育离不开各种营养食物。不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，忌偏食。 

4、茶

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

5、掌握正确咀嚼法

用牙齿两侧咀嚼是最有效最正确的咀嚼方法，如长时间单侧使用牙齿，则另一侧牙齿会缺少生理刺激直接影响牙齿健康,很可能发生组织废用性萎缩,导致面部肌肉不对称,影响外在美观。

以上是一些需要亲力亲为牙齿保健小知识,要做好一件事非坚持一日可成,还需要大家,实实在在地坚持下去,才会有明显的效果。