牙齿健康关系人们的一生幸福，作为重中之重的牙齿保健，人们需把它作为信仰来坚持一生。

护牙三部曲健康每一天：

1，口腔检查要定期

一年进行一次全面口腔检查，因口腔疾病都是慢性的，当我们感觉口腔不适，可能问题已相当重了。

2、含氟牙膏早晚用

刷牙每天早晚各一次，且要用含氟的牙膏，因牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，修补被菌斑酸侵蚀的牙齿。刷牙时，要清洁每个牙面，甚至唇面、舌面、咬合面。牙刷需要美三个月更换一次。

3、应尽量少吃甜品

含糖饮料，特别是晚上睡觉前，如果你爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心、不加糖的酸奶等。果汁或果汁饮料睡前就不要喝了，因为带有糖或酸性，也会引起龋齿、牙齿过敏。

牙齿保健切忌“三天打鱼两天筛网”，健康幸福其实就是掌握在每个人自己的手里。