当今社会日常生活压力大，身体健康成为人们的头等大事，特别是口腔健康，人们需了解一些护牙小常识才可事半功倍。

护牙要从日常习惯入手：

1，选用优质牙刷：

优质牙刷总体外观，刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。选择合适优质的牙刷能够有效深入清洁牙缝，清楚牙菌斑，去除牙渍，令牙齿亮白。因此质量优良的好牙刷，对于保护牙齿健康至关重要。

2，牙刷的关键是牙刷毛：

表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。

3，刷牙方法要正确：

不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法，否则极易造成损害如牙面耗损和牙龈萎缩。

4，观察刷牙效果：

去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题，同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。

5，牙膏要选择性使用：

一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要相宜。

牙齿健康需要循序渐进，需细细记住以上几条护牙小常识坚持下去方能见到效果。