现今社会追求时尚的人越来越多,作为走在时尚前沿的美国来说,追求牙齿健康,已成为时尚目标,那么作为生活在大都市,也同样追求时尚的我们,该如何进行牙齿保健那?

一, 刷牙时间不宜过长：

我们尽量掌握洁牙时间在三分钟左右，不是说刷的时间越长牙齿保健效果越好，反之，物极必反，时间过长会让我们的牙龈受不了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。

二，切记做牙齿美白

有些人为了牙齿的美白，用一些小偏方或者去医院洗牙，这些都是不科学的，据研究，牙齿的健康色本来就是有点黄，因牙釉质，牙齿保护层，如乱用偏方可能伤害到牙釉质。

三，不要用盐刷牙：

有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不然，盐是颗粒状的，反而会损害牙齿健康，是会磨掉我们牙表面釉质，导致钙流失，变黄，且变得越来越疏松。

四，牙膏品牌三月换一次

有人一个牙刷一用就是半年甚至更长时间，这对口腔的清洁没有好处，一般一个好的牙刷的磨损程度也就在三个月的时间左右，再长就起不到清洁牙齿的作用了，所以不要忘记勤换牙刷。

牙齿保健其实并不难,难的是追求牙齿健康的毅力和决心!