在日常生活中，可做为正餐用的食材多种多样，其中也不乏可以起到牙齿保健功效的食材。
 
1，芥末

爱吃日本料理的人，应该都熟悉此调味料，特别是攒鼻的味道使人尤为深刻，其是龋齿的克星。

2，菌类

蘑菇作为有益健康的食物，同时也有抑制牙菌斑的作用。

3，芹菜

芹菜作为中国百姓饭桌上的常客，被人们所熟知，芹菜炒肉、豆制品炒芹菜更是中国百姓常吃的美味，可是许多人则不知，芹菜中的粗纤维可有效清除牙齿表面的细菌。

好了了解了一些可起到牙齿保健的食材后，我们就可以上网学做一些，与这些食材相关的美味菜肴了，是不是很神奇那，原来吃饭也可有牙齿保健功效哦！